Perdre 2 kgs requiert la consommation de beaucoup d’eau, qui drainera le corps  tout en éliminant les déchets. La prise de 3 repas bien équilibrés par jour vous aidera à consolider votre faim donc vous fera perdre 2 kgs. Réduisez le sel, le pain, les aliments gras, les farineux, les féculents, le sucre. Consommer des salades vertes et des légumes tels que : cèleri, chou, concombre, poireau, endive, épinard, fenouil, haricot vert, melon, navet, poivron, radis, et tomates vous aideront à perdre 2 kgs. Un autre point important c’est de faire de l’exercice  léger et régulier pendant toute la durée du régime, car il est indispensable pour perdre 2 kgs. De même, pour perdre 2 kgs vous pouvez prendre un café fort et sucré une demi-heure avant vos repas. Cela réduira votre appétit. Si vous vous mettez a votre régime,  perdre 2 kgs ne sera pas aussi difficile que ça.