Il y a plusieurs manières de maigrir sans régime, et donc sans risque de récupérer  au moindre écart. Avec un bon soin de vie, une alimentation saine et équilibrée, on peut réussir sans frustration à maigrir sans régime. Mais avant de vouloir maigrir sans régime, analysez que votre poids nécessite que vous vous maigrissez en calculant votre IMC (indice de masse corporelle). Certes, vous voulez maigrir sans régime, donc vous ne souffrirez pas les difficultés produits par l’effet yo-yo. Pour maigrir sans régime, vous avez besoin d’appliquer un changement de mode de vie qui vous soit bénéfique.  Modifier petit à petit votre comportement alimentaire  peut vous permettre de maigrir sans régime progressivement.