Le premier atout de Dukan maigrir se trouve dans le fait que la méthode n’impose pas de diminutions quantitatives. Seule la nature des aliments est à observer. Les protéines sont les actrices principales de la méthode Dukan maigrir.  Effectivement, elles représentent nombreux bienfaits. Peu caloriques, les protéines reduisent l’appétit et provoquent  une forte dépense calorique lorsqu’elles sont assimilées par l’organisme. Mais comment se déroule le programme Dukan maigrir ?  Il s’agit d’un régime composé de quartes phases, dont les deux premières se canalisent sur une perte de poids consistante mais stable. Tandis que les deux dernières phases ont été établies  pour éviter  que l’on revienne à son poids initial (ou pire).  En suivant Dukan maigrir, certaines pratiques  saines sont introduites (réduction de la quantité,  nourriture plus saine …). La méthode Dukan maigrir est un programme étudié pour une perte saine des kilos en excès.  Il est à rappeler que Dukan maigrir  est avant tout  un  programme basé sur les protéines.